Introducción

Uno de los propósitos más habituales de cuando comienza el año es estar en forma. Es normal sentirse perdido y no saber cómo ni por donde empezar para poder alcanzar nuestras metas. Lo primero que deberíamos hacer sería fijar los objetivos que cada persona quiere alcanzar, como por ejemplo:

• Perder grasa y tonificar
• Cuidar la salud
• Mejorar la resistencia
• Superar determinadas pruebas físicas

En función de cual sea el objetivo los ejercicios son diferentes. Por ejemplo, si quieres aumentar tu resistencia y perder peso lo más adecuado para ti serían los ejercicios cardiovasculares tales como correr, nadar, bicicleta, etc.