Estiramientos y Progresos

Estirar es un ejercicio que toda persona debería hacer a diario, practique o no deporte. Con tan solo 15 minutos al día nuestro cuerpo obtendría numerosos beneficios.

Al igual que es importante practicar deporte también lo es medir nuestros progresos en un período de tiempo. Si decides, por ejemplo, ponerte a correr, la referencia puede ser cuánto tiempo aguantas corriendo y a que ritmo, o la distancia que recorres en cada sesión para luego mejorar tu tiempo recorriendo una cierta distancia.